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怀孕对女性的身体影响是非常大的，不仅是怀孕时容易出现并发症，而且分娩时也容易出现生产风险，除此之外，女性产后也不是安全期，这个时候也还要去做产后检查，产后检查也是非常重要的，有利于及时发现女性产后是否有疾病发生。

产后局部身材恢复方法

因为妈妈在产后会出现局部比较肥胖的情况没所以运动时可以针对局部来进行锻炼。需要注意的是减肥打的是持久战，所以千万不要三天打鱼两天晒网的，这样会导致减肥效果很慢，让人失去继续下去的信心。

错误的哺乳方式会导致胸部下垂

怀孕后的宝妈盆骨会变宽，盆骨变宽后从视觉上就会绝得女性的腿更粗了。盆骨一般会在6个月左右就会自行修复，如果修复效果不佳的话可以通过一些瑜伽练习来帮助恢复，是没有必要去专门的机构做盆骨修复的，那都是智商税。

怀孕时由于胎儿的长大宝妈的肚子也会跟着会撑大，生产完之后肚子上的赘肉还是很多，而且比较松弛，宝宝妈在做完月子之后可以进行一些卷腹、平板支撑之类锻炼腹部力量的练习，再加上收腹带的加持，效果都是比较理想的，但但被撑出的妊娠纹一般很难通过运动消失，不过可以通过医美项目来改善。

很多宝妈因为害怕胸部下垂而拒绝母乳喂养宝宝，其实完全没有这个必要，不管是否母乳喂养都会胸部都会出现下垂的现象，我们只能尽量的缓解这种情况。产后哺乳一定不能图方便不穿内衣，内衣可以给胸部起到支撑作用，避免胸部下垂。给宝宝喂奶时姿势一定要舒适，避免宝宝拉扯，两边乳房也要交替喂奶，避免出现一大一下的情况。

Tips：

这些局部恢复的方法都是建立在控制体重之上的，所以孕妈最后还是要加油控制饮食和运动啊，不过具体的强度要根据自身的情况来决定，千万不能为了恢复身材节食。

高龄妈咪产后如何恢复体型？

合理膳食。在产后每天摄取的蛋白质、脂肪类食物都要搭配适量，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素ｃ的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

选择最佳时间。在剖腹产后先不要急着立马减肥，而是先恢复体力，在产后３－６个月是减肥的最佳时期，因此在这段时间内减肚子是最有效的。

小编观点：如果条件允许，如果你为迎接宝宝打好了经济、家庭、思想、物质等基础。那在适龄的时候生宝宝固然要比高龄好，何为“适龄”，就是最合适的年龄，最佳的生育时间，这样从综合面来说，都是较优的。

产后检查哪些项目

产后检查查一般是在产后42～56天之间完成，产后检查也不是必须检查，但是产妇妈妈们应该对产后健康引起重视，为自己以及孩子的健康负责，还是应该去做检查。

一般来说，必要的检查产后检查项目主要有妇科检查、血压检查、盆底检查、体重检查、血和尿常规检查、腹部检查和乳房检查，我们来看看这几种项目。

项目一：妇科检查

进行全面的妇科检查很有必要，在经历了分娩这样的磨难之后，盆腔内的器官需要很长时间的修复。因此产后盆腔器官恢复的好坏，与产妇日后得妇科病的几率密切相关。

项目二：血压检查

血压不正常变化会对产妇身体严重影响，血压长时间升高容易导致产妇全身血管痉挛,循环血量减少，而缺血和携氧量的降低则可能危害到全身的器官、组织。

项目三：盆底检查

分娩时对盆底肌肉、神经的损伤非常大，其可能会造成阴道松弛，产后出现了尿失禁问题，导致女性在产后面临一系列问题。盆底康复锻炼可以有效地收缩盆底松弛的肌肉，恢复肌肉的张力和弹性，治愈尿失禁等问题。

女性恢复盆底肌的锻炼方法如图

项目四：体重检查

产妇体重过重或过轻都是非正常的表现，一旦超过限度会带来很多健康隐患，体重测量结果可以提醒产妇注意营养摄入和协调的身体活动。

项目五：血、尿常规检查

通过血、尿常规检查可以检测产妇身体各系统的运作情况，产妇刚分娩一个月，生理系统及免疫系统非常容易引发感染，处于恢复变化期。

项目六：腹部检查

消化系统、泌尿生殖系统是身体的重要组成部分。通过腹部检查可以了解腹腔内其他器官的情况，以及子宫的复位情况，对于剖宫产的产妇来说，复位较正常生产要困难些，剖宫产会对腹腔内的器官带来挤压。

项目七：乳房检查

乳房检查非常重要，严重的可能感染乳腺炎，威胁乳房健康，还会影响泌乳系统，直接影响着宝宝的健康。

剖腹产女性产后检查必须了解伤口愈合

针对剖腹产必做的两项检查

1、盆底检查

在剖腹产的时候盆地肌肉和神经会受到损伤，导致盆底肌肉松弛，产后如果恢复不佳就有可能就应该进行盆底康复锻炼，从而使得盆底肌肉能够恢复到正常的张力和弹性。

2、腹部检查

腹部检查剖腹产后子宫和其他身体器官的恢复情况，还要看一下产妇伤口，不管是自然分娩局部的擦伤，还是侧切伤口或者剖宫产伤口，都要了解伤口愈合的情况，避免剖腹产产妇有伤口的感染、渗出、红肿、硬结等现象发生。

顺产一般能够避免剖宫产的的一些疾病，一般来说如果产妇没什么特殊情况，复查的时候一般就是做一个妇科内诊，做一个妇科彩超，有些大的一些医院害会检查一些血液的情况。如果产妇出现产后恶露等现象，就需要去做一下B超检查，如果出现身体问题，必须趁早接受治疗。

产后42天女性可以上医院进行产后项目检查

Tips：

产后检查不是只做B超，还有抽血等检查，其实产妇产后42天也可以进行宫颈癌筛查，并且产后检查晨起空腹去做检查，还要注意自身卫生，（产后检查费用）不多，如果在检查的过程中发现问题，可以及时进行产后修复治疗，避免疾病影响正常的生活和下一次怀孕。