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男人肾虚怎么办，常吃这10种食物补肾效果最好最快。对于男性而言，肾虚是一种比较常见的疾病，也是一直困扰男性朋友们的疾病，由于日常工作及生活的压力较大，加之每天也乜有更多的时间来进行身体锻炼，就很容易出现肾虚的毛病。出现肾虚如果不及时采取干预措施的话，就会威胁身体健康，导致一些并发症而定发生，男性出现肾虚是可以及时通过一些食疗的方式来缓解的。

男人肾虚常吃这10种食物补肾效果最好最快

1、桑葚干

桑葚干由桑葚制成，具有滋补肝肾、滋阴养胃的功效。肾虚的男性可以经常用桑葚干煮粥，或者直接泡茶。

2、栗子

板栗含有多种维生素和矿物质，尤其是钙、磷和铁。板栗味温味甜，是一种营养丰富的食品。具有补肾、健脾胃的功效，对肾虚引起的腰痛有很好的治疗作用。吃板栗炖鸡汤最有营养，对肾虚体虚者有一定疗效。

3、牛骨髓

具有润肺、补肾、养髓的功效。《本草纲目》说它能“润肺补肾，滋润肌肉，悦颜”。特别适合肾虚、瘦弱、精血亏损的人食用。

4、虾

首先，在补钙的时候，我们经常会想到虾。其实虾还能壮阳，对于肾虚患者来说是很好的滋补品。虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为其味甘、咸、温，具有壮阳、补肾、填精、催乳的作用。

5、生蚝

生蚝当中的锌元素非常丰富，每只生蚝当中就含有15克锌，成年人一天吃一只，就可以满足身体的需求。男性吃了生蚝之后，不但能够缓解肾虚的情况，而且还能够预防遗精以及盗汗的出现。

6、扇贝

这类食物性平，味甘咸，有滋阴补肝肾的作用。扇贝可以和瘦猪肉、鸡肉一起炖，也可以和粥一起煮。

7、驴肉

驴肉俗话说:天上龙肉，地上驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘、性凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾，味甘性温，益肾壮阳，强筋健骨。可用于治疗阳痿、腰膝酸软等。

8、黑芝麻

黑芝麻有很好的补肾作用。经常食用可以缓解男性因肾虚引起的腰膝酸软、脱发、头晕、便秘等一系列症状。此外，黑芝麻还可以提高人体免疫力，因为黑芝麻中维生素E的含量很高。男性经常吃这类食物，也能在一定程度上提高生育能力。

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9、琥珀核桃

大家对琥珀核桃了解不多。事实上，琥珀核桃对肺肾阳虚、气虚、尿频、咳痰、便秘等老年人有治疗作用。

10、黑米

肾虚患者平时要多吃黑米。因为黑米有滋阴补肾、暖胃明目等多种功效，最重要的是它能滋阴补肾。患者平时多吃黑米，可以有效缓解肾虚引起的头晕、腰膝酸软等症状。经常食用黑米也能在一定程度上改善患者的肾功能。

总结

男性出现肾虚后的情况后，千万不要忽视，需尽早到医院进行检查和治疗，并在医生的指导下合理用药。此外，还可以通过一些日常的饮食护理，也是可以起到促进作用的，因此男人肾虚也不要过分担忧，最好能够吃对肾脏功能有帮助的食物，以上文中提到的10种食物男性朋友可以进行选择食用。

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