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哪些锻炼方法些有助于孕妇自然分娩的呢？顺产不顺是很多准妈妈担心的问题，在此，亲亲宝贝网小编为大家介绍顺产的几种方法。

一、合适年龄分娩是能否顺产的条件之一

大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，需要剖宫产干预的机会越多。

二、孕期合理营养，控制体重可以帮助你顺产

宝宝的体重超过
4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

三、孕期体操让你顺产更容易

孕期运动不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：

1、锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

2、运动可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

当然，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。
12代生孩子助孕包成功_孕妇36.7算发烧吗

　　从怀孕到分娩期间，孕妇最担心的就是出现发烧、感冒、咳嗽等身体有不适，孕妇身体非常特殊，因此生病时是不能随意吃药的，不然会对胎儿发育造成影响，所以孕妇需要及时发现问题，才能采取措施处理，那么，孕妇36.7算发烧吗？

　　一般情况下，人体正常的体温是在36至37摄氏度之间，怀孕初期孕妇体温会有所上升，在36.9至37.2摄氏度之间，进入怀孕中期以后，孕妇的体温会慢慢恢复至正常状态，由此可以知道，孕妇体温36.7摄氏度不属于发烧，孕妇不用担心。

　　孕妇想要知道自己是否有发烧，可以在每天清晨醒来起床前测温，此时测量的基础体温是最准确的，如果发现体温超过正常范围1摄氏度以上，就可以认为是发热了，一旦孕妇真的发烧了，体温没有超过38.5摄氏度的，且无不适症状的，可以采取物理方式来降温。

　　物理降温方式有冰枕、散热贴片以及温水反复擦拭腋窝、额部和腹股沟部等血管丰富的部位，若孕妇测量体温超过38.5摄氏度的，必须立刻去医院就医，找出引起发烧的原因，然后在医生的指导下，使用不会伤害胎儿的药物进行治疗。