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产后瑜伽塑形 站姿收腹
准备动作：背对墙面站立，将上身靠在墙上(保持中立位，后脑勺、背部、臀部贴在墙面)，双脚距离墙面大概30厘米。
动作执行：吸气准备;呼气，腰椎去贴墙面，之后，吸气还原。每组10~15次，重复2~3组。
注意事项：避免手臂向后推墙，尽可能腹部向内收，主动靠近墙壁，想象用肚脐向墙壁方向靠近的感觉。
2 产后瑜伽塑形 跪姿收腹
准备动作：四点跪姿，髋关节和膝关节垂直，肩关节和腕关节垂直，脊椎在中立位(胸椎自然后屈，腰椎自然前屈)。
动作执行：吸气，小腹自然放松;呼气时，用力将小腹向内收回。每组重复10~15次，做2~3组。
注意事项：整个过程不要改变脊椎的中立位，只有腹部在活动，想象将肚脐拉向腰椎的感觉。
123 广州助代怀孕_代怀孕公司哪个好_孕期到底能不能抱别人家孩子？这个真相你需要知道
前几天去朋友家看望朋友，刚好大人们都在忙，小孩子没有人帮忙带，于是我一番好意地要抱孩子，谁知道朋友不让抱，还说孕妇应该知道自己怀孕期间不能抱人家孩子，不然人家会不高兴的，说这是习俗，传了多少辈人的规矩。虽然我也能理解，但是就这样硬生生地被朋友亲口拒绝心理还是很不舒服。
有类似这样遭遇的不在少数，在有些地方甚至怀孕期间还不能见新娘子，不能坐别人的婚床，不能见其他孕妇等。内心有点崩溃的感觉。
这些绝大多数都是经老人们传下来的习俗，自然是没有多少科学依据的，至于准不准，自在人心，多数不过只是害怕万一对自家宝宝不利罢了。
不过，鸽子还真不建议孕妇抱孩子，特别是别人家的，自家的孩子也尽量少抱。这不是出于迷信，而是为了孕妇着想。
孕期抱孩子对身体不利
孕期妈妈们不能干重活，不能
提重物，那抱孩子可不亚于这两个其中的任一个。特别是当长时间抱孩子时，妈妈浑身的重心集中在胸部以下，不但妈妈们更容易疲惫。还会增加两腿关节的负荷，影响全身的血液循环，不利妈妈的身体健康。
孕期抱孩子对胎儿不利
怀抱孩子难免会遇到孩子两脚乱踢乱蹬的情况，而且小孩子的腿部刚好处在孕妇的腹部，只要小孩子乱踢，肯定会踢到孕妇的腹部，很危险，如果小孩子用力过猛的话，很容易导致天儿早产、流产、畸形发育等问题，对胎儿极其不利。
所以，各位妈妈不管有没有孕妇不能抱别人家子这一说法，都尽量不要抱孩子，不抱孩子 不代表不亲近，别人自然会理解的。当你很想亲热地抱被人家孩子的时候，请为自己腹中的胎儿多考虑一下，自家宝宝的安全和健康更重要。
聚缘代怀孕_最新代怀孕公司_孕期怎么护肤_1女美娘，男丑母真的吗?肚中宝宝是男还是女，坊间一直流传很多判别方法，如酸儿辣女，肚圆还是尖等，而“女美娘，男丑母”这句老话也深入人心，即在孕中期，母亲“变丑”，脸色变暗或者长斑点，宝宝就是男孩，相反，母亲皮肤变得更细腻光滑即为女孩，这样的说法到底科学吗?
女美娘，男丑母?
首先，
孕中期准妈妈的皮肤变化是由体内激素水平变化引起的。孕后，准妈妈体内激素水平必然会发生显著变化，雌激素、孕激素、睾酮都会明显上升。
雌激素对维持皮肤及皮下组织的正常结构和功能有重要作用，虽能让女性的皮肤变得更加柔嫩，但水平过高，也会导致皮肤色素沉积，出现色斑。
由于孕期进补和环境污染，类雌激素的增多，不少孕妇的雌激素水平都是“过高”，有变丑嫌疑。
其次，
妊娠期间垂体功能活跃，分泌促黑素细胞激素随之增加，雌激素和孕激素大量增多，促进了皮肤黑色素细胞的功能，使黑色素增加，孕妇肤色加深，面颊部可能会出现妊娠黄褐斑。
此外，
激素水平高低与胎儿性别有无必然联系，目前学科内没有统一答案，但从容貌改变就能推测男女，肯定不正确，因为个体差异、生活习惯、遗传、环境等都与皮肤有关，所以，仅凭孕妈的容貌变化并不能判别男女。
各种判别男女的方法，可以满足好奇心，偶尔作为谈资，但别过于迷信，重要的是做好日常保健和孕检工作。南京市妇幼保健院产科主任医师 蔡满红
孕期怎么护肤?
1保湿补水
孕妇每天需要补充充足的水，来应对肌肤干燥的问题。清晨洗漱后和晚上睡觉之前，注意涂抹保湿水、保湿乳液或者保湿面霜，以保证皮肤的水嫩。
2多吃水果和蔬菜
VC和B6是肌肤再生和重建的两大法宝，而这两种元素又多来源于水果和蔬菜。因此，孕妇要多吃水果和蔬菜，既能补充营养，又对肌肤有好处。
3小心呵护敏感肌肤
选择面部清洁用品时，要避免磨砂类和酒精香料类产品，选购乳液和面霜要避免油性的产品，因为这些护肤品可能会对孕妇的皮肤产生刺激作用。