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结婚生子，一直都是很多平凡人最简单幸福的小愿望，生育孩子是夫妻之间爱情的结晶，也是一件水到渠成而又让人满心欢喜的事情。但是现在由于各种不良因素的影响，比如环境污染，饮食卫生、心理等因素，生育健康孩子也不是一件简单的事情了，打算怀孕怎么调理身体也是备孕夫妻应该提前了解的问题，好的身体素质才能孕育出健康聪明的宝宝，千万不要忽视孕前的保养和调理，下面就看看关于打算怀孕怎么调理身体的简单介绍。

准备怀孕期怎样调理身体？

调节饮食搭配

可食用中所富含的丰富营养物质相对于人体而言是有各种优势的。相对于准备怀孕期间的夫妇而言，在饮食搭配应该尽量的维持均衡性与营养性，多进食一些柑橘类水果和深绿色蔬菜水果，以帮助补充钙质和叶酸，提升怀孕的成功率。

锻炼计划

适当的进行运动不但可以帮助提升精子或卵子的质量，为以后的怀孕创造良好条件，还可以发挥促进肠道蠕动和增强体质的作用。个人建议大家在准备怀孕期间可制订一些运动计划，如早上跑步半小时等，谨记特别注意要缓慢开始，不可以让身体太过疲劳。

总之，在备孕期饮食要注意，做好调理工作，让身体保持在最佳状态，才能够有助于怀孕。

40岁高龄女性备孕需要怎么调理身体，这三种汤养身又养卵

女性随着年龄的增长，怀孕的就会变的越来越困难。然而，由于女性的身体构造比较的复杂，而且由于年龄的因素，身体的各项机能会随之下降，特别是卵巢功能，如果卵巢功能不佳那么生出来的卵子的质量就会受到很大的影响。高龄女性在备孕前，不仅需要在饮食方面进行适理的调理，而且还要有良好的生活作息。同时，还需要戒烟、戒酒、少吃生冷辛辣的食物，每天保持适量的运动，不仅可以提高身体的素质，而且还可以改善卵巢功能。

40岁高龄女性备孕可多喝3种汤

滋补汤水一：双耳牡蛎汤

食材：水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

制做方法：

1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。

2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

功效：牡蛎是公认的含锌量最高的食物，不仅可以提高性欲，还具有宁心安神的作用。很适合在备孕期间食用。

滋补汤水二：木耳海参汤

食材：海参10克，木耳(水发)10克，银耳4克，黄瓜10克，食盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。

制做方法：

1、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。

2、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。

3、然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。

功效：海参有补肾的功效，海参的锌含量也较为丰富，而且还是女性补血效果有奇效的海产品。

三、牛蒡山药汤

食材：牛蒡300g、新鲜淮山500g、生姜三片、鹿茸10g、枸杞一小把。

制做方法：

1、将牛蒡、新鲜淮山药与鹿茸清洗干净，一同放入锅中，加入适量的清水，一同煮开。

2、再加入生姜和枸杞，再煮一小会儿即可食用。

功效：这款汤对于除湿、祛寒、补气的功效，而且效果非常的不错，特别适合宫寒的女性，可以在月经干净后连续食用一周，再改为隔天食用一次，需要坚持两周，效果非常的明显。

40岁高龄女性备孕注意事项

1、经期调理

经期对于每一个女性来讲是非常的重要，如果出现经期异常，如闭经、经期量稀少、周期不准等问题需要进行及时的治疗或是调养。否则不仅会给身体带来危害，还会影响到受孕。在生活中可以采用饮食治疗法、药物治疗法以及中药治疗法，需要注意的是一定要找专业的医生。

2、治愈妇科疾病

如果女性本身患有某些妇科疾病，那么对怀孕有很大的影响，因此女性在发现患有妇科疾病时一定要引起注意，及时到医院进行治疗，待妇科病痊愈后再进行备孕。

3、远离不良环境

高龄女性在备孕中，生活环境也是十分重要的，如果长期生活在不良环境中不仅会影响到身体健康，还会导致各种疾病频发，因此需要引起重视，尽可能的避开这些不良的环境，比如污水处理厂周围、辐射区域等。

4、调整好心态

高龄女性本就不易怀孕，如果还长期处于紧张心态中会直接影响到底备孕的成功率，因此女性一定要积极调节个人情绪，用平和的心态面对备孕。

小结

40岁高龄女性在备孕前进行身体调理是非常有必要的，不仅可以提升身体体质，而且会对卵子的质量有非常大的改善，并且还会提高受孕的几率。但是对于高龄女性在备孕前最好到医院进行全面的检查，在对自己的身体进行全面的了解后，才能制定出最适合的调理方案。

孕前身体调理

在怀孕之前要保证身体健康，能够给胎儿提供一个良好的孕育环境，保证胎儿在身体里面更好的孕育，不会因体质差而出现流产的问题。孕前的身体调理工作是非常的重要，但很多人不知道如何入手，下面是小编给你准备的孕前身体调理知识。

多吃营养的食物。孕妇吃多了营养的食物才容易生一个健康的孩子，所谓吃得营养是指你在生活中多吃天然的食物，少吃添加了食品添加剂等类型的食物，含有刺激性成分的食物也要少吃，尽量要吃得天然、丰富而有营养。

保持规律的生活状态，早睡、早期，定期的运动，让身体能够在规律的生活中变得更加健康，从而提高受孕的几率。在规律的生活下人们的脾气也会变得更好，生出来的孩子也不会脾气暴躁。

休息好。每天要保证8小时以上的睡眠时间，保证自己有充足的时间睡觉，自己睡好了才能够给身体休养好，避免产生各种疾病。