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产后妈妈如何坐好月子产后妈妈如何坐好月子

产后妈妈如何坐好月子?熬了10个月，终于把小宝宝生出来，然后准妈妈就要进行“坐月子”，坐月子是不是要特别讲究呢?过来人都说，月子没做好，老了身体很不好，这不舒服那不行的，看来准妈妈在产后做月子还是要注意一下的。

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　　在饮食上，产后妈妈有哪些禁口呢?　　产后妈妈如何坐好月子　　过咸的食物　　产妈妈在吃了过咸的食物后，会造成产妇身体内的水钠滞留，从而造成身体浮肿，诱发高血压。

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所以像熏肉、咸鸭蛋、罐头、咸菜等食物产妈妈一定要少吃，但是也不能忌盐，因为产后的尿多汗多，会排出一部分盐分，因此食物中的盐量要控制好，尽量不要吃太咸的食物。

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　　刺激性食物　　辣椒、葱姜蒜等辛辣食物，一定不能吃的过量，冷冻的食物很容易引起下痢，晒干的食物和多纤维的蔬菜，吃多不容易消化，浓茶、浓咖啡、酒精、红茶，也要节制点。

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　　少吃巧克力　　巧克力甜甜的，吃多会影响食欲，接着身体发胖，这会造成必要的成分流失，从而影响产妈妈的身体健康。

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另外，如果产妈妈吃了过多的巧克力，还会对正在母乳喂养的新生儿的发育造成不利影响。　　这是由于巧克力中含有的可可碱，会深入到母乳中在宝宝身体里积蓄，从而损伤宝宝的心脏和神经系统，还会消化不良、睡觉不稳、日夜哭啼，甚至令肌肉松弛，排尿量增多。　　坐月子期间是身体比较特殊的时期，很多食物是健康营养的，但产妈妈还是要根据自己的身体状况，注意一些禁忌，不能够想吃什么就吃什么，不然会对身体很不好的哦。

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