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　　同事小蜜最近一直在上愁一件事情，因为他和老公好不容易怀上了一个宝宝，根据宝宝现在情况已经有5个半月了，晚上宝宝也不老实的在肚【百分百包成功零风险】子里边乱动，怀疑是男孩。但是呢？婆婆和老公就总是担心，觉得小蜜的肚子还没有孕前期大，到了孕中期好像小了。就催着让老公带着小蜜去医院检查看看。

　　后来去医院检查了，医生说：“宝宝一切正常，你之前肚子感觉很大，都是因为便秘胀气导致的！”这一下子让小蜜很是尴尬。

　　?其实很多孕妇都有过这种苦恼，为什么怀【承诺不成功全款退还】孕就会出现便秘的情况呢？下边就给大家解释一下。

　　01.缺乏运动

　　我们正常人每天上下班工作、坐车和旅行，身体都会进行运动，从而消耗我们日常所吃的食物。但是在孕妇孕前期的时候，医生就会交代前三个月，是属于宝宝的不安全期，最好不要进行剧烈运动，也最好夫妻不要同房，如果不适，随时来医院检查。

　　这样很多孕妈妈就会很担心呀！如果自己因为不适当的运动导致孩子流掉怎么办？所以运动次数就会减少，再加上孕前期的各种孕吐不适反代孕网站应，很多孕妈根本就没有心思去运动，只想好好在家休息养胎。所以就很容易导致吃进去的食物在肠胃堆积，肚子胀气，经常圆鼓鼓的，身体越发懒散。

　　?02.不控制饮食

　　婆婆盼孙子盼了好久了，京京这次好不容易怀上了，全家人都很开心，婆婆心想既然你怀孕了，就不要工作了，辞职在家吧！公公也是这个意思，想让人婆婆去照顾京京，最后迫于老公这边全家人的压力，京京就辞职在家养胎。

　　婆婆总怕自己小孙子营养不够，给京京买营养餐，熬乌鸡汤，做鱼和燕窝，每天变着花样吃，京京也想算了胖就胖吧！才孕早期肚子都看着很明显了，每天就是肚子涨涨的，吃进去的总感觉消化不了。

　　如果按照京京这个养法，不去控制饮食，就很容易导致便秘的情况发生，就会出现一周才上一次大号，肚子每天就是被胀气包围着，吃了很多就是不见消化出【5A权威杭州助孕网中心】来。在怀孕期间孕妇的肠胃功能就会减慢，再肆无忌惮的去大补，其实有害无利。

　　?可能很多人不会对便秘放在心上，但是对于孕妇,如果长期便秘的话，对孕妇还是有危害的。

　　孕妇便秘对孕妇本身会有什么影响？

　　最常见的孕妇便秘就是导致孕妇肚子腹胀，腹痛的现象。有的也会影响孕妇的皮肤，导致孕妇皮肤发黄，形成色斑堆积在孕妇脸上。严重的会影响胎儿发育，挤压胎儿的生长空间，有的会导致胎儿早产或者流产的【送子专列】现象。

　　严重的时候既然对孕妇有这么大的危害，我们该如何去改善这种情况呢？我们孕妈妈可以这样去做。

　　如何改善孕妇便秘？

　　01.适量运动

　　孕妈妈在孕期还是要做一些适量的运动的，不能因为自己怀孕了就不敢乱动了。在孕早期的妈妈可以适当每天出去散步一个小时，感觉累的【专业、权威、品牌】话，就找附近的坐的地方休息一下。

　　在孕中期的妈妈，身体相对来说是比孕早期轻松的。因为各种不适反应都会减轻，如果之前有运动的习惯的话，就可以根据自身的情况，适当进行一些慢跑，或者在专业人士和视频指导下，做一些瑜伽健身都是可以的，不但可以很好的保持体形，并且也可以减掉多余的脂肪。

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　　?瑜伽健身也是一种不错的选择，并且孕晚期的孕妈妈经常坐瑜伽球上转瑜伽球还可以帮助生产，减轻不必要的疼痛。

　　02.合理搭配饮食

　　孕妈妈饮食要规律，在孕早期因为有孕吐反应，可以在家里备些苹果、橙子、猕猴桃、香蕉这些水果。苹果可以减轻孕吐，因为有苹果酸所以孕妈妈食欲也会好点，香蕉可以促进消化，增强肠胃蠕动，减轻孕妈便秘的反应。

　　日常搭配饮食可以少食多餐为主，孕早期没有食欲，可【成熟辅助生殖技术】以多吃点水果和蔬菜来补充叶酸；孕中期和孕晚期容易缺钙，就要注意营养，可以多吃鱼肉也不易发胖，并且蛋白质丰富。也可以根据情况适量吃些虾和红肉，对孕妈妈也有帮助，少吃烧烤和腌制食物。

　　03.保持心情愉快

　　不知道有些孕妈有没出现过这种反应，怀孕之后总是做一些不好的梦，并且梦境很真实，有的【零风险包成功试管婴儿】时候甚至会在梦中惊醒，自己吓哭的情况。

　　其实这种情况一般就是孕妈妈白天心情不好导致的，晚上做梦就很容易胡思乱想，晚上睡不好觉，感觉白天犯困。如何改善这种情况呢？

　　?如果在之前特别喜欢看那种恐怖、刺激好看电影的孕妈，这个时候为了晚上可以休息好，就要暂时忍一下了，可以多走出去户外，让老公陪着你，呼吸一下大自然的空气，去公园散散步。多看一些幽默搞笑的视频，还有美好的图片和风景，都可以使你心情愉快，并且晚上也有好梦。

　　在孕妈妈怀孕期间，肯定会出现各种不适情况，这个时候就不但需要家人的理解和体谅，也是需要孕妈妈自己要学会调节，保持一个好心态，顺利的度过孕期。