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经验：宝宝喝水全攻略

人离不开水，水对于人类的生存具有重要的意义。人在胎儿时期被羊水包围着，滋养着。新生儿出生后，水分占体重的４／５，婴儿期水分占人体总重量的７０％，幼儿期水分占人体总重量的６５％，成人水分占人体总重量的６０％，所以，说“人是水做的”，一点也不为过。

水在坚持人的性命，增进人体的新陈代谢方面起着重要作用。人体所须要的水重要来源于饮水和食品当中，对于新生儿来说，身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取。新生儿新陈代谢比拟兴旺，相对来说，须要水的量比成人还要高，孩子越小，须要水分越多，但是，并不意味着饮水越多越好，由于新生儿肾脏功能发育不完全，饮水过多对宝宝身体健康也会有不良影响。

所以，爸爸妈妈应当把握好孩子的饮水量，以满足孩子生长的须要。

什么水最健康

经研讨，喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水，其中的气体比未煮之前少一半左右，与人体细胞内水的特点十分接近，最轻易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢。另外，常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高，不易疲乏。须要留意的是，凉开水裸露在空气中后，气体又会重新进进水中。长期贮存以及重复倾倒的凉开水会被细菌污染，因此，烧开后冷却４—６小时内的凉开水，是最理想的饮用水。

其次还可以选择冲淡的煮水果水，煮蔬菜水，偶然喝一点稀释后的鲜榨水果汁。最好不要给宝宝喝各种人工配制的饮料，由于这些饮料有人工添加剂，多对宝宝胃肠道有刺激，轻则引起不适，妨害消化，重则引起痉挛等。

一天多少水合适

影响人体水须要量的因素较多，如年纪、室温、湿度、运动度、体温、奶水或食品中水含量等。正常婴儿天天需液体量为１５０毫升／公斤体重，这些水分减往牛奶和食品中的水分含量后的剩余量，就可在白天喂奶中间加进往。

一般在新生儿期，喂母奶的次数多，若奶水充足的话，又没有显明出汗，不必另行饮水。随着年纪的增长喂水次数和每次喂水量都要增长。但在实际中喝多少水，可随宝宝自己的意思，也就是说若喂他不愿意喝的话，也就算了。这说明宝宝体内的水分已足够了。正常情形下，３岁内的宝宝每次饮水不应超过１００毫升。只要小便正常，可依据实际情形让孩子少量多次饮水。

出汗时应增长饮水次数。

什么时候该给宝宝喂水

婴幼儿口渴了多不会说，因此全靠母亲或其他照管人留意视察，若宝宝不断用舌头舔嘴唇时，或见宝宝口唇发干时，或应换尿布时没有尿等都提示宝宝须要喝水了。

另外，一般在两次喂奶之间，在屋外时光长了、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前等都须要给宝宝喝水，但必须留意在喂奶前不要给他喝水，以免影响喂奶。

什么温度的水合适宝宝喝

由于婴幼儿的消化道粘膜相当脆嫩，经受不了过冷或过热水的刺激。若夏天从冰箱里拿出来的水就往喂宝宝，则易发生不适甚至痉挛；过热的水则易发生烫伤。所以夏天水温以室温即可，冬天水温也只需控制在４０℃左右为宜。