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母乳是最好的喂养方式，这不光是代代相传的秘诀也是经过科学的检测的。而母乳喂养多久才好呢，这是很多妈妈们都拿不准的话了。

母乳喂养吃什么好

母乳喂养需要补充充足的营养，才能保证母乳的质量。吃货妈妈们，福利来了，告诉你母乳喂养吃什么好吧！

膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆. 要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。

母乳不足时，除喂母乳外，还要用其他乳类或代乳品，采取人工喂养的方法，来补充营养的需要，进行混合喂养。

新生儿母乳喂养好还是奶粉喂养好

母乳喂养是宝宝出生后首选的喂养方式，且是最好、不二的喂养方式。世界卫生组织、中国营养学会、美国儿科学会及各国母婴相关权威组织都表明，母乳喂养的断奶时间不宜过早，最好可喂养宝宝至满2周岁。这是最好的佐证，也是其重要性的体现。

母乳喂养，是对母婴双方健康最有力的保护伞，是为宝宝生命早期1000天营养程序化窗口期营养搭建最理想、也是最有保障的“金银不换”级食物，对妈妈和宝宝都有好处。

母乳喂养的优点

1母乳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪，及多种维生素、矿物质等营养素，此外还含有SIgA（分泌型免疫球蛋白，在肠道黏膜免疫中有起到关键作用），可以保护宝宝的消化道黏膜，抵抗多种病毒、细菌；

2母乳中大量的免疫活性细胞可以增加宝宝的抵抗力，乳铁蛋白可以抑制细菌的生长，其特有的低聚糖，可以促进乳酸杆菌的生长；

3妈妈泌乳的质与量是不断适应新生儿消化吸收及身体需要而产生的，是一个动态的变化过程，每一天、每一周、每个月都不同，完全无法复制；

4初乳（产后4-5天以内的乳汁）是初生宝宝最珍贵的食物，其热量、蛋白质（特别是乳清蛋白）更符合初生宝宝的消化吸收特点，同时富含维生素A、C、D、B2、尼克酸、β—胡萝卜素等维生素，以及钠、氯、镁、铜、铁、锌等无机盐；还可有效减轻新生儿黄疸症状，帮助软、硬骨组织持续形成、促进细胞增殖、预防皮肤过敏，促进新生儿大脑发育、细胞的成长和分化；

5喂养母乳可以帮助女性功能的恢复，宝宝的吮吸会刺激妈妈身体释放催产素，这是一种可以让人愉悦的激素，让人感到幸福感，类似于多巴胺的功效；此外还能帮助妈妈降低子宫收缩出血的风险，促进子宫恢复；

6母乳喂养还可以减肥，因为母乳中含有大量的营养物质，通过哺乳，妈妈还可以获得最佳新陈代谢状态，并消耗很多卡路里，迅速摆脱孕期囤积的脂肪；

7哺乳动作是母亲跟孩子建立链接的一个非常重要的环节，哺乳行为是宝宝建立安全感的良好开端；

8研究证明，母乳喂养孩子的母亲患上乳腺癌的几率更低。

以上这些都是母乳喂养的优势，这些证据充分表明其重要性，对于新手妈妈来说，要注意母乳喂养的方法和技巧，这样才能更好的哺育宝宝。

另外，在喂完奶后应及时将乳房里面残余的乳汁排空，以防乳汁淤积并且形成乳腺炎，继而在喂奶的时候出现乳房的刺痛并且像针扎一样的症状。如果患者有这种情况的话，首先一定要及时将乳房排空，可以采用手法排空乳房或者是使用打奶器进行打奶，必要的话可能需要口服一些抗生素。

母乳喂养有利也有弊

对于母乳喂养，也有一些坏处，与其说是坏处，不如说是弊端，详细如下。

母乳喂养的弊端

1劳累：如果是奶粉喂养，那么家人是可以帮忙的，但母乳喂养就必须是宝妈亲力亲为，小月龄的宝宝对母乳的需求量比较大，次数也比较频繁，宝妈夜里至少两个小时喂一次奶，是非常累的；

2四肢受损：长期抱着宝宝喂奶，宝妈的手、腰、肩颈等都容易因为过度劳累而受损；

3宝妈的心理压力大：母乳喂养，奶汁的质量和妈妈关系很大，所以宝妈的饮食受到很大的限制，有时吃了什么导致奶水不好难免会受到家人的责怪，而且喂奶时时不时被很多人围观；

4胸下垂：母乳喂养会很大程度上影响体形的美观，易造成乳房下垂，且恢复困难；

母乳喂养造成胸下垂是很多宝妈所介意的，因此要掌握正确的母乳喂养姿势，这样一般是不会造成胸下垂的，如果没有掌握正确的喂养姿势，使乳房持续受到牵拉，那么是有可能造成乳房下垂。

哺乳后胸下垂怎么办

1选择合适的内衣，尽量将乳房托起来，尺码不能偏大或偏小；

2注重乳房的保养，在洗澡时用可以温水和冷水交替按摩乳房，有助于收紧和调理皮肤；

3做一些健胸运动，使乳房尽量挺立；

4饮食合理搭配，猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B，有利于激素的合成和分泌，激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，同时多吃富含纤维素的蔬菜和新鲜水果和富含胶原蛋白的食物；

5乳房下垂矫治术，这是一个很常见的手术，如果对自己乳房形态不满意也可以选择手术来治疗。

总的来说，母乳喂养的利是大于弊的，对于一些母乳喂养的妈妈来说，常常会出现奶水不够吃的情况，此时可寻求专业催乳，增加母乳量的方法是很多的，因此也不用过于担心。

什么是母乳喂养周

“母乳喂养周”想必各位妈妈翻遍字典，也找不到解释。下面赶紧看看的介绍吧！

母乳喂养周，全称为世界母乳喂养宣传周。它是由世界母乳喂养行动联盟组织发起的一项全球性的活动，旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养。目前在全球已有 120个国家参与此项活动。国际母乳喂养行动联盟(WABA)确定每年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”，使全社会积极鼓励和支持母乳喂养，拓宽母乳喂养的内涵，创造一种爱婴、爱母的社会氛围。

母乳和奶粉混合喂养好吗

母乳和奶粉混合喂养的作用和营养效果比不上完全的母乳喂养，这是肯定的事实，因此有宝妈会担忧表示道，母乳和奶粉混合喂养好吗，这种方法可不可取？对此，你怎么看？

母乳和奶粉混合喂养好吗，这个没有绝对的答案，因为它好的一面，也有不好的一面，这里我们只能是相比较而言进行分析。

不好的一面：

母乳和奶粉混合喂养的方法不容易掌握母乳和配方奶粉的量，因此容易导致新生儿发生消化功能紊乱，尤其是第一次喂奶采取母乳和奶粉混合的方式，更容易发生这样的情况。另外，有些宝宝还会在混合喂养的某个阶段出现乳头混淆，并可能因此拒绝吃奶瓶或者拒绝吃母乳的情况，这时就需要妈妈耐心引导。

好的一面：

母乳和奶粉混合喂养能够让你的宝宝吃到尽可能多的母乳，同时在乳汁总量不足的情况下，保证摄入足够的奶量，不会影响宝宝的正常生长发育。尽管这种喂养方法效果比不上纯母乳喂养，但比单纯奶粉喂养要好得多。另外，混合喂养可以保证妈妈的乳房能够按时接受宝宝的吸吮刺激，维持一定量的母乳分泌。有的妈妈甚至能够在一段时间的混合喂养宝宝后，恢复纯母乳喂养。