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越来越多的孕产妇了解到顺产对母婴健康有着很多的好处，也有很多孕产妇想要顺产，但很多准妈妈不知道在孕期要做好哪些准备工作才能保证顺产生下宝宝，下面我们就来详细了解一下想要顺产的妈妈，如何做好产前准备生育一个健康宝宝!

就让我们一起来学习，如何更好地度过这生命中最重要的时刻。

临产的标志

在预产期的一个月内，孕妇体内激素水平的变化使子宫肌细胞兴奋性增高。有些孕妇会出现不规律的子宫收缩，有时几分钟一次，有时半小时以上才有一次，每次宫缩时间在30分钟以下，并不逐渐增强，反而逐渐减弱而消失，宫颈并未开大，这种情况称假临产。孕妇仅感觉到下腹部的轻微坠胀。它常会在夜间出现而白天消失，使孕妇睡眠欠安。

确认是假临产就可以回家好好休息，积聚精力。假临产虽然不能使宫颈扩张，但能使宫颈软化，为宫颈扩张做准备。

临产的主要标志是规律的子宫收缩，即：两次子宫收缩间隔56分钟左右，持续至少2030秒并有一定的强度。宫缩时，产妇会有腹痛肚子发硬的感觉。随着产程的进展，宫缩时间逐渐延长，而间歇时间逐渐缩短。子宫收缩同时，颈口逐渐扩张开，胎儿头不断下降。正常初产妇预计在14～18小时内宫口开全并分娩。

提醒

不少孕妇在预产期前后相当一段时期内紧张不安，担心把握不住住院分娩时间。其实正式临产有特定的标志。当你出现下列情况之一，可去医院待产。

规律的腹痛：当出现规律的子宫收缩即你感觉有规律的腹痛时。

破水：通常胎膜在宫缩剧烈、胎儿快娩出时破裂，此时羊水不由自主地从阴道流出。如破膜时间超过24小时仍未分娩，感染的危险性将大大增大。所以，一旦发生了胎膜破裂，均应立即去医院。

怎样的妈妈容易顺产

1、产道正常

产道就是分娩时的通道，它主要是由女性的骨盆大小和形状所决定的，软产道也同样重要，若两者中任何一种有异常，都会造成难产。如果在产检中发现女性产道有问题，一定要提前入院，择期进行剖宫术。

2、产力适当

产力也就是子宫肌肉的收缩力量，可把胎儿和胎盘脱离出子宫。正常的宫缩有一定的节律性，越接近分娩会越强，但无论宫缩过弱或过强都有可能造成难产。

3、胎儿大小适中

如果新生儿的体重在2.8千克3.5千克的个范围内，则容易顺产，产程也相对比较短。但如果新生儿体重超过3.5千克，产妇的骨盆又不够大，则有可能发生难产的情况。

4、心态要端正

在分娩过程中，孕妇的心态对顺产也有着非常大的影响。如果孕妇对分娩中所要面临的痛苦没有心理准备，或是对分娩过程过度恐惧，不能很好的配合医生，也很难顺利分娩。

最后，产科专家提醒孕妈妈们，如果女性存在妊娠糖尿病、高血压等合并症，但没有胎位不正、宫内缺氧等问题，就需要由主诊医生判断能否顺产。一般情况下，女性只要做好孕期检查，加上孕期适当的进行运动，且没有其他异常情况，一般都是可以先试产顺产的。

自然分娩大致分3个产程

第一产程是指从规律宫缩开始，到子宫颈口开全为止。

第二产程是指宫口开全至胎儿娩出时间即胎儿娩出期；

第三产程是指胎儿娩出后至胎盘娩出时间，即胎盘娩出期。

整个分娩所需时间，初产妇一般最长不超过24小时，经产妇不超过18小时。最短也需要4小时以上。

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第一产程的配合

第一产程是从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫口完全开大为止。

随着宫缩越来越频繁，宫缩力量逐渐加强，子宫口逐渐开大，直到扩展到10厘米宽(子宫口开全)，这时第一产程结束。

第一产程所占时间最长，初产妇需1216小时。在此阶段，宫口未开全，产妇用力是徒劳的，过早用力反而会使宫口肿胀、发紧，不易张开。

我们希望孕妇能做到三多，多运动，多补充，多排尿。

多运动：第一产程来临前孕妇养精蓄锐的时候。因此，热身很重要。如果胎膜没有早破，孕妇的宫口小于4cm.时，我们鼓励孕妇多离床活动，适度的活动的好处在于，由于胎儿的重力作用可以使胎头对宫颈的压力增加，宫颈扩张加快，加速产程的进展。

多补充：分娩对每个产妇来说，都需要耗费极大的体力。因此产妇在临产前要多补充些热量的食物，诸如巧克力之类的。以保证有足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩。

多排尿：孕妇应该每隔24小时排尿1次，减少膀胱对于子宫的压迫，以防盆腔过分充盈妨碍胎儿显露下降。

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第二产程的配合

真正的分娩时刻，我们希望产妇能够一切行动听指挥

宫口开全，胎儿随着宫缩逐渐下降，当胎先露部下降到骨盆底部压迫直肠时，产妇便不由自主地随着宫缩向下用力。约经1~2小时，胎儿从完全开大的子宫口娩出。

第二产程时间最短。宫口开全后，产妇要注意随着宫缩用力。当宫缩时，两手紧握床旁把手，先吸一口气憋住，接着向下用力。宫缩间隙，要休息，放松，喝点水，准备下次用力。当胎头即将娩出时，产妇要密切配合接生人员，不要再用力下屏，避免造成会阴严重裂伤。

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第三产程的配合

胎儿生下后，胎盘及包绕胎儿的胎膜和子宫分开，随着子宫收缩而排出体外。胎盘娩出时，只需接生者稍加压即可。如超过30分钟胎盘不下，则应听从医生的安排，由医生帮助娩出胎盘。胎盘娩出意味着整个产程全部结束。这时，胎儿已顺利娩出，我们会清理新生儿的口鼻粘液，处理小宝宝的脐带。常规查体后把新生儿穿扮一新送到新妈妈的怀里。

产后，产妇们要做的也是三多：多运动，多接触，多喝水。

多喝水：妈妈们应该彻底放松自己，多进食一些易消化的食物。

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有利于恶露的排除。

多接触：妈妈们应该和小宝贝进行早期目光交流，肢体接触，并在产后一小时给小宝宝哺乳及早开奶，既可以稳定新妈妈的情绪，又可以让初生宝宝得到安全感。

多运动：早一点离床下地活动，既有利于恶露的排出，也会促进顺利的排尿。

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