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液体
哺乳期妈妈需要每天至少摄入10杯的液体。可以是水、花草茶、牛奶、果汁、脱咖啡因咖啡或者苏丹水。如果不能摄入足够量的水，就不能产生足够的奶。
2能量哺乳期的妈妈在前6个月，每天需要多摄入640卡路里的能量。从营养丰富的食物中获取能量，例如低脂奶制品、瘦肉、全麦、水果和蔬菜。
3钙对于很多哺乳期妈妈来说达到推荐的钙日摄取量1200毫克每天非常困难，尤其是对于那些饮食中奶制品不足的女性来说就更加困难了。钙的摄入量低不会影响母乳中钙的浓度，但是对于母亲来说其影响是不确定的，尤其是当哺乳期较长的时候可能会对骨骼产生影响。可以通过在日常饮食中增加大量奶制品和加钙果汁来补钙。
4维生素B6母亲摄入的维生素B6的量会严重影响到母乳中维生素B6的含量。维生素B6摄入量低不仅影响到母亲还影响到婴儿。维生素B6有很多作用，包括：合成肌蛋白和抗体，而抗体对免疫系统非常重要。无需过多摄入维生素B6，只需满足每天摄入2.1毫克即可。含有维生素B6的食物有肉类、鱼肉、坚果、豆类、全麦食品还有一些果蔬。维生素B6最好的食物来源是精加工的全麦谷物、葵瓜子、花生酱、香蕉、金枪鱼、土豆、白火鸡肉和鸡肉。
12助孕中介哪家好_助代怀孕_怀孕咳嗽有白痰怎么办
女性怀孕期间若出现任何健康问题，都可能会影响到胎宝宝健康良好发育，所以有的女性在孕期出现咳嗽有痰时也会特别紧张，就怕不利于孕期健康进行。那么，怀孕咳嗽有白痰怎么办？
1.怀孕期间女性出现咳嗽并且有白痰，若没有明显的喉咙肿痛时可以采取食疗方式加以缓解，比如熬制些冰糖雪梨水趁热饮用能够起到润肺止咳作用。
2.还可以每天早晚喝一杯温热的蜂蜜水。蜂蜜有助于治疗咳嗽，对化痰润肺均有良好功效。但是需要注意若是孕期女性有血糖偏高时要遵医嘱引用蜂蜜水，避免引起孕期血糖指数升高。
3.还要注意室内的空气是否过于干燥。在进行食疗期间，如果室内空气过于干燥，不但影响食疗效果还容易使咳嗽症状加剧，所以室内温度过于干燥时要采用加湿器调节室内湿度。
4.怀孕女性咳嗽有白痰期间还要多喝水并勤量测体温，如果有体温上升变化出现发烧发热时需要及时就医检查，因为孕期咳嗽有痰这类上呼吸道感染其因素较多，所以若食疗并无明显效果时要及时就医检查治疗为宜。
供卵助孕价格_聚缘助孕收费标准_新生儿呛奶窒息怎么办 家庭急救措施必学体位引流
如果宝宝饱腹呕吐发生窒息，应将平躺宝宝脸侧向一边或侧卧，以免吐奶流入咽喉及气管；如果宝宝吃奶之初咽奶过急发生呛奶窒息(胃内空虚)，应将其俯卧在抢救者腿上，上身前倾45-60度，利于气管内的奶倒空引流出来。
2清除口咽异物如果妈妈有自动吸乳器，立即开动，只用其软管，插入宝宝口腔咽部，将溢出的奶汁、呕吐物吸出；没有抽吸装置，妈妈可用手指缠纱布伸入宝宝口腔，直至咽部，将溢出的奶汁吸除，避免新生儿吸气时再次将吐出的奶汁吸入气管。
3刺激哭叫咳嗽用力拍打孩子背部或揪掐刺激脚底板，让其感到疼痛而哭叫或咳嗽，有利于将气管内奶咳出，缓解呼吸。
4辅助呼气重点是呼气，带有喷射力量。方法是抢救者用双手拢在患儿上腹部，冲击性向上挤压，使其腹压增高，借助膈肌抬高和胸廓缩小的冲击力，使气道呛奶部分喷出;待手放松时，患儿可回吸部分氧气，反复进行使窒息缓解。
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