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原标题：怀孕3年没有成功，我们去医院检查不孕症

备孕一年没怀孕怎么办

如果双方都打算怀孕，首先，他们必须确保双方休息和睡眠，并养成良好的生活和工作习惯。在怀孕的前三个月，夫妻双方都要戒烟戒酒，并注意补充足够的叶酸和钙，并每天均衡饮食以确保营养。

1，保证休息和睡眠：确保每天充足的睡眠，否则会影响免疫系统，激素分泌会受到干扰，这些都不利于妊娠。让自己心情舒畅。不要对自己施加太大压力，尝试练习瑜伽，可以放松身心。

2。戒烟戒酒：酒对精子的伤害是人们所熟悉的。烟雾中的许多有害物质也会杀死精子。至少在受孕前三个月停止饮酒和吸烟。

3。叶酸：叶酸在婴儿的健康发育中起着重要作用。叶酸缺乏可能会导致胎儿大脑发育不完全或异常，因此，妇女在怀孕的前三个月应摄入足够的食物。叶酸。富含叶酸的食物包括韭菜，菠菜，生菜，芦笋和大白菜。在怀孕初期，每天应添加0.4mg叶酸。

4，补钙：钙是骨骼和牙齿形成的主要成分，是胎儿发育过程中必不可少的部分，并且是一种较高含量的物质。钙含量高的食物包括牛奶，豆制品，卵子，海鲜和骨头汤。钙应该从准备怀孕开始就开始使用

3高龄备孕成功率

有研究指出，30岁-34岁不孕症的发生几率是15%，35岁-39岁的不孕症发生几率是30%，而40岁-44岁不孕症的发生几率就达到了64%。

女性40岁以上，其怀孕几率在5%-10%左右，根据身体状况及备孕方式会稍有不同。

准备怀孕前去做健康检查

高龄如何备孕成功，高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。