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我们都知道，从备孕开始女性就要补充叶酸来预防胎儿神经管畸形。那么男性备孕要吃叶酸吗?男性在备孕期间也要适当补充叶酸，虽然男性服用叶酸不是必须的，为了孩子的健康，准爸爸们也需要出一份力，下面就看看关于男性备孕要吃叶酸吗的一些建议吧。

男性孕前要吃叶酸吗

叶酸大家都知道，女性在怀孕初期或者是怀孕前都可以在优生优育计划生育服务站领取到叶酸片，为的就是能够让女性同胞们身体当中富含有大量的叶酸，从而有效的促进开盘的快速成长。同样男性也需要吃叶酸，主要原因有以下三个：

第一，叶酸对于精子的影响很大。众所周知的精子的好坏，直接影响到胎儿的健康，当然，首先第一步受孕的问题。有研究证明如果男性同胞体内的叶酸过少会造成精液中的染色体过多或者是过少，而第种异常的精子和卵子结合之后，孕育出的孩子就会有缺陷，我们最常见的就是唐氏儿。

第二，每天服用一些叶酸。男子的精子异常现象就会比平时要降低30%左右。与此同时如果说能够戒烟戒酒，对孩子的健康也会有帮助。

第三，叶酸可以从动物的肝脏内摄取，获取的途径很便捷。当然也可以多吃一些菠菜，芦笋之类的。综合起来就是男性在孕前的时候还是需要补充叶酸的。

女性备孕吃什么叶酸

市面上的叶酸主要分为合成叶酸和活性叶酸两大类。

在日常生活中能够接触到的叶酸，除了食物中含有的叶酸是食用叶酸以外，医院开的或者药店售卖的都是合成叶酸一类。因为叶酸是一种极其不容易保存的物质，所以只能采用合成的方式来保留叶酸。

虽然叶酸是合成的，但是这种合成叶酸也是有一定的差异，但是只要购买的途径正规，那么在本质上也不会存在太大的差异。这种合成叶酸都需要通过特定酶（例如脱氢叶酸还原酶（DHFR）和甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR））催化的许多反应进行活化后才能变成活化叶酸，而只有种被活化了的叶酸才能被人体吸收从而达到补充的效果。

而活性叶酸的主要成分是氨基葡萄糖盐，其在结构上类似于叶酸的还原和活性形态甲基四氢叶酸，以此原料为配方的产品常常用于叶酸及叶酸补充剂领域。

活性叶酸与合成叶酸两者相比较而言，所有合成叶酸有的活性叶酸都有，但是活性叶酸的另一个优势就是可用于解决因MTHFR基因突变人群叶酸代谢障碍问题。这是因为活性叶酸采用的原料是叶酸的还原和活性形态，根本无需经过特定复杂的叶酸循环途径就可以直接被人体吸收使用。

相对而言活性叶酸作为5-MTHF的直接来源在备孕期、妊娠期和哺乳期内会更有效，因为在这些时期内对叶酸的需求量会急剧增加。而低水平的5-MTHF则会使胎儿发生出生缺陷的风险增加，特别是神经管缺陷(NTD)，严重可能导致胎儿或胎盘发育不良。

上述内容便是本文的简单介绍，相信大家对“女性备孕吃什么叶酸比较好”有一个大概了解了，那么女性在备孕期间或孕早期的时候一定要摄入适量的叶酸哦，服用叶酸最佳的时机是在清晨吃完早餐后半小时或一小时，这个时间里人体对叶酸的吸收效率是比较高的。

为什么备孕要吃叶酸

一般来说，它应该在怀孕前3个月吃，每天不超过0.4毫克，这有利于婴儿在胚胎发育的第3周到第4周的大脑发育，在胚胎体的背部形成中心轴。在神经管中，神经管的头部发育形成大脑，其余部分保持管状并形成脊髓。

无脑和各种类型的脊柱裂是常见的神经管缺陷畸形。其他人是裸脑，脑肿胀，脑积水等。神经管缺陷的原因是多种多样的。存在遗传因素（多基因遗传）和环境因素（维生素叶酸缺乏，体温过高，酒精和药物致畸等），它们共同干扰神经管的闭合。通过检测母体血液或羊水中结合B超检查的甲胎卵白，乙酰胆碱酯酶等，可以在产前诊断出该疾病。

中美出生缺陷和残疾人合作项目主任李朱教授表示，中国是世界上已知的新生儿神经管畸形的高风险区域，发生了80-100,000例神经管缺陷每年。高危人群主要分布在中国北方，胎儿和新生儿的发病率为10％，是世界各国平均发病率的10倍。一项针对60万名女性的观察性研究发现，服用叶酸不仅可以预防新生儿神经管畸形，还可以预防唇裂，上腭裂和其他出生缺陷。此外，服用叶酸对减少早孕，预防习惯性流产和宫内发育迟缓也有积极作用。

中美联合预防新生儿神经管畸形已经进行了8年。该项目的主要研究成果是：女性每天在怀孕前后每天补充0.4毫克叶酸，这可能会导致该病的发病率在神经管畸形的高发期。从6％到0.6％，预防率达到85％;在颈椎畸形的低发区，发病率从1％下降到0.6％，预防率达到40％。

女性备孕吃叶酸，男性备孕吃什么好?

女性备孕吃叶酸，男性备孕吃什么好?

对于男性备孕必须吃什么好，我列出的参考答案是高蛋白食品的摄入，高蛋白食品就是形成高品质蝌蚪的原料。对于含有蛋白质的食物有海产品、牡蛎、动物肝脏、瘦肉、牛奶、蛋类、花生、核桃仁等食品类，都可以合理的填补蛋白质提高精子质量的。

尽管怀孕是夫妻俩的事儿，可是男人相对而言，必须考虑的注意事项偏少，要是保证戒烟戒酒，而且提高自己的精子质量就可以，精子质量是取决于男人生育水平的最关键要素之一，如果发生少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，获得成功怀孕的概率就会受到干扰，比较严重的甚至很有可能会导致不育症。